Профилактика заболеваний и поддержка здорового образа жизни

Здоровый образ жизни — это не скучные правила, а ключ к энергии, отличному настроению и хорошему самочувствию. Если хочешь быть сильным, активным и уверенным в себе — начни с простых привычек!
Что входит в ЗОЖ?
 Правильное питание
– Завтракай обязательно!
– Ешь овощи и фрукты каждый день.
– Меньше сладкого, газировки и чипсов.
– Пей больше воды!
 Физическая активность
– Двигайся каждый день: спорт, прогулки, танцы, игры.
– Меньше времени проводи за телефоном и компьютером.
– Запишись в спортивную секцию — найдешь новых друзей и заряд бодрости!
 Режим дня и сон
– Ложись спать вовремя: здоровый сон — залог хорошей учебы и настроения.
– Не забывай отдыхать, чтобы не переутомляться.
 Личная гигиена
– Мой руки перед едой и после прогулки.
– Чисти зубы утром и вечером.
– Следи за чистотой одежды и тела.
 Отказ от вредных привычек
– Курение, алкоголь и другие вредные вещества — не модно, а опасно.
– Настоящая сила — в умении сказать «нет».
________________________________________
ЗОЖ — это уважение к себе, своему телу и будущему. Начни с малого, и уже через неделю ты почувствуешь, как меняется твоя жизнь!
Будь активным, ешь правильно, отдыхай и радуйся жизни!