Психологическая помощь участникам государственной итоговой аттестации (ГИА) важна для того, чтобы помочь школьникам справиться со стрессом, тревогой и другими психологическими трудностями, связанными с подготовкой и сдачей экзаменов. Вот основные направления, на которых следует сосредоточиться:
1. Подготовка к экзаменам
• Обучение методам саморегуляции: дыхательные упражнения, техники расслабления, медитации.
• Тренировка уверенности: акцент на позитивных аспектах и прошлых успехах.
• Управление временем: помощь в составлении плана подготовки, чтобы избежать прокрастинации и стресса.
2. Психологическое сопровождение
• Индивидуальные консультации: выявление и преодоление страхов, связанных с экзаменами.
• Групповые тренинги: организация встреч для обмена опытом, поддержки и мотивации.
• Работа с родителями: обучение их поддержке детей без давления и завышенных ожиданий.
3. День экзамена
• Напоминание о техниках успокоения (дыхание, визуализация успеха).
• Поддержка уверенности, рекомендации об эмоциональном настрое.
4. Работа с последствиями
• Помощь в работе с негативными эмоциями (в случае неудачи или неудовлетворительных результатов).
• Подготовка к повторной сдаче экзаменов, если это необходимо.
Форматы предоставления помощи
• Семинары и лекции.
• Индивидуальные и групповые консультации.
• Онлайн-ресурсы: вебинары, чаты, видеоуроки.
• Подготовительные материалы по управлению стрессом.
Вся актуальная информация федерального уровня размещается
на официальном сайте Рособрнадзора в разделах «ГИА» и «Навигатор ГИА»
На официальном сайте ОГБУ ДПО «РИРО» в разделе «Государственная итоговая аттестация», подразделе «Психологическая помощь» размещены видеоконсультации психологов.